jak złapać

[...] 15g yohy? :-D ja mam od palmasa z alledrogo, wale 20mg i działa fajnie - troche kaszel, troche katar (do 2h od połknięcia), przyspieszone znacznie tętno (robiąc rozgrzewke jak zwykle gdy miałem tetno 120 teraz wlatuje 160-170) i apetyt mniejszy (ale to razem z HIITEM). Przy ćwiczeniach z dużą ilością powtórzeń czasem oddech ciężko złapać :-P [...]

[...] udało. Na następny raz musi się udać. 4. Tutaj na następny raz muszę dołożyć, bo dałoby się jeszcze ze 2x ugiąć. 5. Nie wiem, czy to właściwa technika, ale coś podobnego, jak na filmiku. W każdym razie bolały trice. 6. Po 5 ćw to było na dobicie. Ostatnie wyciśnięcie z ogromnym bólem i łzami w oczach. Ręce bolały już do końca treningu. 7. [...]

Tak a propo tych slamów przeciwnikiem o podłoże to zawsze mnie rozbrajało jak widziałem filmiki z bójek ulicznych i jakichś tam walk, że typy kulają się w parterze - jeden daje się wciągnąć w gardę z dołu i założyć sobie balachę czy tam trójkąta, inny znowu przez kilka minut ociera się leżąc na przeciwniku by założyć Ezekiela czy tam trójkąta [...]

[...] makrosach. W porcji 200g wyszło tak mało białka, że musiałem dojeść serek wiejski. Nie wiem o co chodzi z mięsem z lidla. Zawsze sobie bardzo ceniłem, ale w ostatnim czasie jak kupuję kurczaka, to po prostu śmierdzi, każdy jeden. I to takim ostrym smrodem zajeżdża, że tak powiem. Chyba muszę zacząć kupować kurę w pobliskim fresh-markecie. [...]

[...] nie jestem pewny). Ogólnie chcę złapać trochę kondycji i zrzucić zbędny tłuszczyk. Chcę się przygotować do pracy wakacyjnej. A praca będzie dosyć ciężka, więc nie wiem jak zareaguje na nią mój organizm. 12 godzin pracy, z dojazdem będzie około 14godzin poza domem + robienie pomieszczenia na siłownię(1h dziennie) + praca w domowym ogródku(1h [...]

[...] ciała i prawami fizyki. JKD zostało zaprojektowane właśnie pod te prawa fizyki i zasady mechaniki ludzkiego, ciała tak żeby odpowiadały anatomii ludzkiego ciała najlepiej jak to możliwe. Co do innych sztuk walk, one tez wykorzystują ręce i nogi ale nie odpowiadaja anatomii ludzkiego ciała tylko np, Cios prosty jest zadawany i bezmyslnie [...]

[...] na błędzie... A nuż się uda... A nuż podważę jego autorytet... hehe... Zacząłeś sprawę, wyrwaną z kontekstu, kata. Myślisz, że nie wiem, co to jest bunkai. Zabawne. Otóż jak każdy praktyk Kyokushin spotkałem się z tym terminem. Bunkai jest wymagane na wyższe stopnie w Kyokushin. Jakich technik używam? To już zależy od sytuacji i reguł walki. [...]

[...] Ladnie mnie zaskoczyl w 1 rundzie troche szkoda tego parteru bo nawet nie zna podstawowych obron przed dosiadem, do trojkata tez sobie lape sam wsadzil prawie... ale po tym jak zobaczylem jak sie chwieje po zabojczym low-kicku dvd to juz wiedzialem ze zaraz koniec... Szkoda moim zdaniem nie mial dnia poprostu, albo moze za bardzo sie spial w 1 [...]

[...] nieźle. Postanowiłem wystrzelać się na pierwszych 2-3 kilometrach crossu po lesie, a potem zaatakować góry. Z wystrzelaniem nie było problemu. Co wyżyna to wyżyna. Dodatkowo jakieś ostatnie burze zmieniły nieco konfigurację terenu i porobiły sporo wyrw w ścieżkach - było trochę skakania. No i potem, lekko zdechły, ruszyłem truchtem w stronę [...]

Oj dzieje się! Wymiękam przy bujaniu pomiędzy nogami z 2x16kg, a jak pomyślę, że te szesnastki mają tak wirować i trzeba je jeszcze do tego złapać.. Ech... 8 czy 12kg to bym mógł popróbować tej zabawy. Zapomniałeś założyć butów z blachą!! Ałć!

[...] układu krążenia, dobrą kondycję całego organizmu. Uważam, że trening z odważnikami wpisuje się w moje potrzeby idealnie. A im więcej o nich wiem, tym bardziej je rozumiem. A jak je rozumiem, to zaczynam ich używać mądrze. Caculin kiedyś zacytował Bruce'a Lee. Brzmiało to jakoś tak: "Gdy zaczynałem kopać, kopnięcia były po prostu kopnięciami. Gdy [...]

No dobra, sorry za mocne slowa, ale wygladalo mi na to kozaczenie jak ktos ladnie ujal. A ktos inny (sorry, nie pamietam) mial w stopce dobry teks: naprawde niebezpieczni nigdy nie groza :) To powiem to teraz lagodnie: zmarnowales te 2 cykle, bo nie miales opracowanego treningu i diety - to jest dla mnie 100%. A wiesz dlaczego? Bo sam popelnilem [...]

[...] także żółtaczką zakaźną z której powodu brata Fiodora niektóre organizacje MMA nie dopuszczają do walk,są też inne choroby.W combatach nie ma rękawic i łatwo złapać jakieś choróbsko.Dlatego pomysły z gryzieniem na galach MMA nie są najlepszym pomysłem według mnie,bo zawodnik chory zaraz będzie musiał kończyć karierę. To niech ci co mają [...]

Tłumaczę ćiczenia dotyczące nóg. Ilość serii, powtórzeń, przerwy itp. powinniście już sami jakość zczaić. Jak byście nadal nie mogli zrozumieć jak wykonać jakieś ćwiczenie, to wpiszcie w wyszukiwarce. Powinniście bez problemu znaleźć zdjęcia, czy krótkie filmiki. "Pogo Jump" - podskoki na łydkach bez uginania kolan z piętami cały czas w [...]

W WL mogles troche przytyrzmac dluzej w górze, złapac oddech, a Ty od razu opusciłes jak Ci asekurant podał. W MC widac, ze jeszcze zapas z 10 kg.

to jak robisz to cwiczenie na barki sproboj zlapac szerzej sztange i przyciagac sztange blisko ciala do mostka nie do brody wtedy skupisz sie na barkach nie na czworobocznym

to jak robisz to cwiczenie na barki sproboj zlapac szerzej sztange i przyciagac sztange blisko ciala do mostka nie do brody wtedy skupisz sie na barkach nie na czworobocznym ok spróbuję za tydzień!

Kebula nie zmniejszam oporu, zresztą 30 sek odpoczynku to za mało żeby się bawić przyciskami szczególnie jak próbuje złapać oddech %-) Na poprzedniej siłce były inne maszyny i lepiej mi szły te interwały ;-) Jak następnym razem nie uda się w terenie to spróbuje na wioślarzu \-) 26.07 sobota TRENING Dzień 5 Prostowanie rąk wyciągu 6×10 15 /20 /20 [...]

[...] 15s max / 60s odpoczynek / 5 minut schładzania... To chyba HIIT? Jadę tym programem : http://interwalowy.pl/progresywny-plan-treningowy Poziom wytrenowania - ująłbym jako początkujący++ (na siłowni jest jakiś staż, ale więcej go na basenie, bieganiu, rowerze). Źle ująłem pytanie : Moim celem jest jak najszybsza strata BF. Czy lepiej [...]

[...] i synowie dadzą się uruchomić. I pewnie jeszcze będą Was poganiać i marudzić -dlaczego już koniec 8-) Bo od dziś można władować na smartfony grę Pokemon Go - gra jak gra -ale co mnie się najbardzie podoba-trzeba wyjśc z domu i być w ruchu,by coś ugrać,złapać pokemona,walczyć,czy łapać potrzebne itemy. Juz pierwszego pokemona [...]